Cuida tu intestino en otoño para mejorar tu adaptación a la nueva etapa otoñal que permitirá que disfrutes de salud y bienestar.

Cuida tu intestino y tus pulmones en otoño.

En otoño

Cuida tu intestino en otoño porque es el momento del cambio.

A tu alrededor empiezan a producirse una serie de cambios que nos invitan a dedicar un tiempo a nuestra alimentación y a nuestras emociones.

Es por ello que resulta necesario saber que, tras los meses veraniegos, nuestro organismo se ha ido nutriendo de alimentos frescos y crudos para poder combatir las altas temperaturas de la etapa estival.

Así pues, el consumo reiterado de estos alimentos ha proporcionado una elevada humedad en nuestro interior que debe ser eliminada, poco a poco.

De lo contrario, esa humedad almacenada es la que da lugar a las patologías propias de esta estación: los catarros y las diarreas.

En este sentido es recomendable, empezar a ir incorporando alimentos calientes en forma de guisos.

Cuida tu intestino y tus pulmones consumiendo platos calientes.

Características del otoño

La etapa otoñal viene marcada por una serie de elementos propios

-Domina el color blanco.
Así, es importante dedicarle atención a aquello que comemos.
Alimentos como puerros, nabos, coles, coliflor…son necesarias en esta etapa.

-Elemento METAL .

Se relaciona con la interiorización, la reflexión, la meditación.

-Sabor PICANTE.
Es interesante dedicar especial atención al uso de especias, especialmente, el jengibre. Es la única especie que calienta, no dejando que el calor se disipe. Esto es muy importante frente a la PREVENCIÓN DE CATARROS.

-Emociones.

Son propias la tristeza y las dependencias emocionales.
Ten presente que estas EMOCIONES se hacen mas presentes.
FORTALÉCELAS.

Cuida tu intestino y tus pulmones cuidando tus emociones
Julia Nogueira Soriano NUTRICIÓN

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