El otoño es la estación dedicada a la preparación para el cambio. Se necesitan una serie de elementos para afrontar esta transición, centrándonos, sobre todo, en nuestra salud. ¡Adelántate al otoño!

Adelántate al otoño para evitar los catarros y las patologías propias de la estación.


¡Adelántate al otoño!

La llegada del otoño trae consigo la aparición de nuevas patologías que se presentan de un modo particular en esta estación.

Es por ello necesario, dedicar una especial atención a la llegada de los CATARROS.

Representan una de las patologías mas frecuentes durante esta etapa otoñal y afectan a un gran número de personas, resultando, en algunas ocasiones, molestos e invalidantes, sobre todo, por la reiteración en su aparición.

Además de esta patología, tan frecuente y común, a veces, se adelanta una de las temidas infecciones víricas, LA GRIPE.

¿Cómo diferenciarlas?

El CATARRO es una patología leve del Aparato Respiratorio y suele caracterizarse por presentar las siguientes CARACTERÍSTICAS:
  • Suele empezar por síntomas nasales como estornudos, mocos, sensación de congestión nasal.
  • Después pasa a presentar síntomas que pueden afectar a la garganta como es el dolor al tragar, la sequedad o molestias.
  • En algunas ocasiones, se afecta la laringe, comenzando a presentar síntomas tales como la tos.
  • No suelen acompañarse de fiebre, tan solo, en algunas ocasiones, sensación de malestar general o febrícula.
  • Suelen resolverse en unos cuatro o cinco días.
  • No suelen presentar complicaciones.
  • Generalmente, no requieren tratamiento específico.

En cuanto a la GRIPE, las CARACTERÍSTICAS que la define son:

  • Su comienzo es muy brusco y repentino.
  • Presenta síntomas nasales pero, rápidamente aparecen los síntomas propios de esta enfermedad como son FIEBRE, DOLORES MUSCULARES y a veces, DOLOR DE CABEZA.
  • Estos síntomas persisten y además, aparecen tos, dificultad respiratoria y sobre todo, mucho CANSANCIO.
  • Suele durar entre tres y diez días.
  • Generalmente, presenta una serie de COMPLICACIONES que necesitan atención médica.
  • Se trata de un proceso que requiere una serie de medidas específicas para su resolución.

Es por ello, necesario conocer las características de estas patologías, así como, profundizar en el abordaje de las mismas y sobre todo, PREVENIRLAS.

¿CÓMO PODEMOS AFRONTARLAS?

Para poder afrontar la aparición de este tipo de enfermedades, SE RECOMIENDA:

Adelántate al otoño incorporando alimentos saludables que te ayudan a prevenir patologías.
Entre LOS ALIMENTOS recomendados se pueden citar todas las frutas y verduras, debido a su contenido en ANTIOXIDANTES, VITAMINAS Y MINERALES. Esto favorece la integridad de nuestro SISTEMA INMUNE, fortaleciendo nuestras defensas y evitando la aparición de estos procesos.
Adelántate al otoño y fortalece tu sistema inmune.
Uno de los pilares básicos a tener presente para una buena salud es la integridad de nuestro SISTEMA DIGESTIVO, especialmente, el INTESTINO. Mantener un correcto hábito intestinal y sobre todo, la ausencia de síntomas a este nivel, es una garantía de salud. LA MICROBIOTA INTESTINAL es la fuente de salud.

La actividad física mantenida nos ayuda a prepararnos para la llegada del otoño.
LA ACTIVIDAD FÍSICA representa uno de los elementos necesarios para fortalecer nuestro sistema defensivo y proporcionar un buen estado de salud. Si es posible, se recomienda la práctica de ejercicio físico al aire libre, en función del estilo de vida de cada uno.
Julia Nogueira Soriano PATOLOGÍAS

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