Esas deliciosas frutas veraniegas
Los melocotones son una de las frutas veraniegas con mayor poder nutritivo aportando todos los nutrientes necesarios para el mantenimiento de la salud, entre los cuales se encuentran las vitaminas, los minerales y antioxidantes.
Composición
Los melocotones son unas frutas con un alto contenido en nutrientes.
Entre ellos podemos destacar los siguientes:
- Vitaminas. La provitamina A o betacaroteno es uno de los principales componentes. También se destaca la presencia de vitamina E y C.
- Minerales. La presencia de potasio, fósforo, magnesio y hierro lo convierten en una fruta con alto valor nutricional.
- Fibra. Su importante presencia contribuye a mejorar muchas patologías.
- Proteínas. Su presencia es importante como aporte nutritivo.
- Hidratos de carbono. Aportan una cantidad suficiente, alrededor de un 9%, lo que contribuye a aportar ese dulzor propio que le caracteriza.
Beneficios
Entre las propiedades podemos destacar las siguientes:
- Diurético. Ayuda a mejorar la diuresis, contribuyendo a mantener la función renal en buen estado. Se recomienda su ingesta en situaciones de cálculos renales, así como, todas aquellas situaciones en que sea necesario favorecer la eliminación de líquidos.
- Mantiene la función circulatoria. En algunas situaciones como la hipertensión arterial, contribuye a mejorar la situación, evitando el acúmulo de líquido.
- Mejora la función digestiva. Gracias a su riqueza en fibra, ayuda a mantener la función intestinal.
- Potencia la visión. Ayuda a mejorar la función visual y contribuye al retraso en la aparición de degeneración macular.
- Es adecuado en dietas de adelgazamiento. Gracias a su bajo aporte calórico es indispensable en situaciones en que se requiere una bajada de peso.
- Potencia el efecto antioxidante de nuestras estructuras como la piel.
- Previene el envejecimiento celular. Esto se traduce en evitar la aparición de algunas patologías degenerativas a nivel neurológico.
