Ponte en su lugar y podrás entender el mundo a través de sus ojos.
Ponte en su lugar para poder entender a las personas que te rodean. La empatía es una habilidad que podemos desarrollar gracias al aprendizaje permitiendo alcanzar la capacidad de poder ponerse en el lugar de otra persona, entender su situación, su visión de la vida y su modo de actuar, formando parte de la llamada inteligencia emocional.
Entendiendo la empatía
Ponte en su lugar y podrás entender su mundo, su manera de pensar y sentir.
¿Qué es la empatía?
La empatía es la capacidad de poder entender al otro, comprendiendo su punta de vista, sus opiniones y su modo de sentir de una forma profunda.
Pero, ¿realmente la empatía solo sirve para ayudar al otro?
En este sentido, podemos decir que cultivar la empatía nos ayuda a nosotros mismos, a poder entender el modo de reaccionar de todas las personas que conviven a nuestro alrededor.
Es decir, no solo contribuye a entender el punto de vista de los demás, sino que, y sobre todo, nos beneficia a nosotros mismos, ya que, nos permite conectar con un aspecto mas profundo de cada ser.
La empatía parte de un concepto llamado validación.
Este concepto representa el acto de reconocer y aceptar las emociones de otra persona, para hacerle saber que sus sentimientos son válidos, incluso, aunque nosotros no los contemplemos desde la misma perspectiva.
Es un proceso de entendimiento, aprendizaje y exploración para poder alcanzar la aceptación de las emociones de los demás.
Cuáles son sus componentes
Ponte en su lugar y podrás entender la forma de vivir y sentir de los demás.
Aprender a desarrollar la empatía nos conecta con los otros de un modo profundo y sincero.
Para ello, resulta necesario comprender cuáles son sus tres pilares básicos:
1-Componente cognitivo. Es la capacidad intelectual de saber comprender el punto de vista, los pensamientos de otra persona. Consiste en entender lo que otro piensa.
2-Componente Emocional o afectivo. Es la capacidad de sentir como el otro siente.
3-Componente Conductual. Se refiere a la respuesta de compasión hacia el otro, mostrando una actitud de ayuda y apoyo emocional.
«Cualquiera puede mirarte. Pero muy pocas veces encuentras a alguien que está viendo el mismo mundo que ves tú.» (John Green).
¿Cuáles son sus beneficios?
La empatía es un acto de ponerse en el lugar del otro.
Esto nos acerca a los demás y nos permite entender desde dónde se actúa.
En este sentido, son muchos los beneficios que podemos obtener al cultivar la empatía.
Estos beneficios son los siguientes:
Facilita la comunicación con los demás.
Favorece de un modo eficiente la resolución de conflictos.
Potencia la conexión emocional con el otro.
Nos permite trabajar la aceptación.
Nos ayuda a persuadir.
Refuerza nuestra autoestima.
Nos posibilita para ayudar a los demás.
Nos permite conocer mejor a las personas.
Estrategias para desarrollar
Practicar la empatía nos ayuda a desarrollarnos mejor como personas ya que, comprendemos al otro en un sentido mas amplio y profundo.
Pero, ¿Cómo podemos desarrollarla?
Requiere practicar una serie de habilidades que van a potenciar nuestra capacidad.
Estas habilidades son:
Escuchar antes que hablar. Si haces preguntas abiertas como qué tal estás, cómo va el trabajo…la otra persona percibe interés hacia sí misma.
Muestra interés, acerca de su vida, su situación.
Aleja los prejuicios. Si cultivas la tolerancia y el respeto se desarrollará con facilidad.
Conócete a ti mismo. Si te conoces y descubres cómo piensas y sientes, podrás entender mejor al otro.
Cultiva la gratitud, descubriendo la riqueza que hay en ti, en cada momento.
