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"Para que surja lo imposible, hay que intentar una y otra vez lo posible" (Herman Hesse)

Los omega 9 son unos ácidos grasos monoinsaturados que necesita nuestro organismo para realizar una serie de funciones.

Omega 9 son ácidos grasos poliinsaturados


¿Conoces el OMEGA 9?

Es un ácido graso monoinsaturado no esencial porque lo puede fabricar nuestro organismo.

¿A qué se debe su interés?

Se trata de un ácido graso muy BENEFICIOSO para nuestro organismo porque tiene muchas ventajas su consumo diario.
Se puede encontrar con facilidad entre los alimentos que consumimos con regularidad.

Entre ellas, se puede destacar:

REDUCE LA GRASA CORPORAL evitando su acúmulo en zonas abdominales. Se aconseja en personas que tienen cifras elevadas de COLESTEROL.

PROTEGE AL CORAZÓN. Ayuda a evitar el depósito en las paredes de los vasos sanguíneos. Suele mejorar los niveles de colesterol en sangre facilitando la elevación de HDL. Por tanto, contribuye a una prevención a nivel cardiovascular.

-Es ANTIINFLAMATORIO. Muchas patologías inflamatorias se pueden beneficiar del consumo de este ácido.

-Ayuda a la función del sistema DIGESTIVO.

-Previene el deterioro cerebral, ayudando a mejorar la función cognitiva y fortalecer la memoria.

¿Dónde se puede encontrar?

Incorpóralos en tu dieta. Son muy BENEFICIOSOS para tu salud.

Alimentos ricos en omega 9

Entre los posibles alimentos podemos citar los siguientes:

  • Frutas como los aguacates.
  • Frutos secos entre los que se encuentran las nueces, los pistachos o las almendras.
  • Aceite de oliva.
  • Aceite de aguacate.
Las nueces son alimentos ricos en omega 9

Por Julia Nogueira Soriano

Soy Julia Nogueira. Soy Médico Integrativo. Me dedico a la Medicina Integrativa desde hace mas de 20 años. Trabajo en consulta. Abordaje de situaciones desde diversas perspectivas.

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