Blog

Entradas recientes

"Para que surja lo imposible, hay que intentar una y otra vez lo posible" (Herman Hesse)

Los problemas de sueño son una de las patologías mas frecuentes que afectan a gran parte de la población y a todo tipo de personas, siendo mas importante en aquellas personas vulnerables al estrés.

Los problemas de sueño son una de las patologías mas frecuentes.

¿PROBLEMAS DE SUEÑO?
Los problemas de sueño son una de las patologías mas frecuentes.
Afectan aun gran número de personas, especialmente a aquellas que son vulnerables al estrés.


El SUEÑO es una de las actividades mas importantes para nuestra salud. Durante el sueño nuestro organismo lleva a cabo muchas funciones de depuración y fortalecimiento.

¿Tienes dificultad en la CONCILIACIÓN del sueño?

Algunas plantas como la Melisa, Amapola de California, tila pueden ayudarte en esta tarea.


Igualmente, la MELATONINA es una hormona inductora del sueño que, poco a poco, con el paso de la edad, el organismo va dejando de producirla. Resulta interesante su uso en situaciones de cambio o diferencias de horarios, siendo eficaz en la recuperación de esta actividad.

Cómo abordar los problemas de sueño

Para el abordaje de esta patología se pueden utilizar diversas herramientas que nos facilita el descanso y la recuperación.

Entre las diversas herramientas podemos citar las siguientes:

  • Fitoterapia. Algunas plantas como la valeriana, la melisa o la pasiflora son alguno de los ejemplos.
  • Nutrientes. las vitaminas, especialmente, vitaminas del grupo B, ayudan a recuperar el sueño.
  • Homeopatía. Muchos medicamentos homeopáticos pueden favorecer la recuperación del sueño.
  • Terapia Floral. Es una de las herramientas que tratan el origen de esos problemas.
  • Micoterapia.
  • MicroInmunoterpia.
  • Alimentos saludables. Los alimentos ricos en antioxidantes favorecen el sueño. Los frutos rojos, las crucíferas o las legumbres son alguno de ellos.
los problemas de sueño pueden abordarse desde diferentes perspectivas.

Por Julia Nogueira Soriano

Soy Julia Nogueira. Soy Médico Integrativo. Me dedico a la Medicina Integrativa desde hace mas de 20 años. Trabajo en consulta. Abordaje de situaciones desde diversas perspectivas.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Cuéntame
¿Necesitas ayuda?
Cuéntame cómo puedo ayudarte.
Hola, soy Julia Nogueira.
Ponte en contacto conmigo y trataré de resolver
todas las dudas que presentes.