La primavera ya está aquí. Inunda todo a nuestro alrededor. Con su olor característico y la explosión de color que anuncia un cambio.



LA PRIMAVERA ya está aquí.


Y ha llegado para quedarse y para anunciarnos un cambio.
todo lo anterior se ha marchado y la nueva estación nos anuncia el cambio que está por llegar.


Sin embargo, es necesario que preparemos nuestro cuerpo y nuestra mente para su llegada.

Tras el periodo invernal, nuestro cuerpo ha ido acumulando una serie de toxinas que ahora debemos eliminar.

Para poder realizar la tarea de la depuración nuestro cuerpo necesita llevarlo a cabo a través de un órgano importante: el hígado.

Así, pues, resulta indispensable, poco a poco, ir nutriendo ese órgano tan necesario en esta etapa.

Abordaje de la primavera

Al comenzar la primavera, resulta interesante incorporar una serie de medidas para el abordaje de esta nueva estación que nos ayude a mejorar la función del principal órgano depurativo: el hígado.

Para ello, se va a realizar esta tarea desde cuatro vertientes diferentes como son:

Los alimentos depurativos ayudan a mejorar esta función en primavera.
Uno de los pilares necesarios para un buen abordaje de esta etapa es la elección de ALIMENTOS DEPURATIVOS. Entre ellos, las alcachofas resultan ser de una especial importancia. También, podemos aportar toda una serie de verduras y hortalizas del momento, que, nos ayudan a realizar este trabajo.
Todos aquellos elementos TÓXICOS, que dificultan la función depurativa del hígado deben ser eliminados de nuestra vida. Entre ellos, se puede destacar el uso continuado de medicamentos, la ingesta diaria de alimentos procesados, como las harinas blancas, los refinados.
El ejercicio físico debe ser practicado de forma regular para el buen abordaje de la primavera.
La realización de cualquier tipo de ejercicio es fundamental en este momento. Da igual lo que practiques, puedes caminar, correr, bailar o realizar cualquier actividad que te proporcione vitalidad y entusiasmo.
Dedícale especial atención a cultivar EMOCIONES POSITIVAS. Esto es una tarea imprescindible en este momento. Cultiva la GRATITUD. Desarrolla la EMPATÍA. Pon en marcha la TOLERANCIA.

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Julia Nogueira Soriano NUTRICIÓN

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