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"Para que surja lo imposible, hay que intentar una y otra vez lo posible" (Herman Hesse)

El TAPPING o EFT (Emotional Freedom Techniques) es una herramienta terapeútica, basada en la digitopuntura que, permite a la persona liberarse de bloqueos emocionales.

Conociendo el origen del TAPPING

TAPPING o EFT es una técnica de digitopuntura que nos proporciona la liberación de bloqueos emocionales provocados por experiencias o sensaciones acumuladas en forma de conflictos.

El TAPPING proviene de la cultura oriental, teniendo su base en la Medicina Tradicional China. Posteriormente, a mediados de la década de los noventa, se hizo extensiva en Europa Y América, conociéndose como EFT.

Entendiendo el TAPPING

La base del TAPPING radica en considerar que todas las emociones negativas que tenemos, sea cual sea su origen, provocan un desequilibrio en el sistema energético dando lugar a un bloqueo del mismo. Para abordar esta situación, se ofrece la posibilidad de tratar de desbloquear ese conflicto utilizando la técnica de digitopuntura.

Aplicaciones del TAPPING

Son muchas las situaciones o emociones negativas que se pueden beneficiar del TAPPING.

Entre ellas se pueden citar las siguientes:

  • Origen físico, como es una dolencia, una enfermedad o una situación cronificada que altera el funcionamiento corporal.
  • Situaciones de ámbito psicológico como puede tratarse de un duelo, un desengaño o una situación de angustia.
  • Todas aquellas situaciones de ámbito laboral o profesional, entre las que se encuentran las situaciones de acoso, bullying.
  • Todos los problemas de índole económico.

¿Para qué sirve el TAPPING?

Toda situación o conflicto que genera en nosotros un bloqueo emocional es candidata a beneficiarse de la técnica de EFT o TAPPING.

La idea se centra en el hecho de que cualquier bloqueo emocional origina un bloqueo a nivel energético y éste es el causante de las dolencias físicas y posteriormente, psicológicas.

Sin embargo, si actuamos favoreciendo el desbloqueo, la energía fluye correctamente y por tanto, nos sentimos bien. No significa que el síntoma o el motivo que nos hace sentirnos mal desaparezca. Tan solo nos ayuda a liberarnos de esa energía bloqueada que está provocando ese trastorno. Además, al practicar esta técnica, podrás ir descubriendo, poco a poco, el beneficio y la tranquilidad que aparece tras su realización.


Practicando el TAPPING

La técnica del TAPPING se lleva a cabo combinando la repetición de golpecitos en diversos puntos de nuestro cuerpo, al tiempo que, repetimos una frase, en cada punto durante 3 veces, para ayudar a desbloquear esa emoción bloqueada. Este ejercicio debe practicarse realizando previamente una valoración de cuál es la situación antes de hacer el ejercicio. ¿Cuál sería esa frase?

La frase consta de dos partes:

1-Parte negativa: representa aquello que hoy me molesta o me hace sentir mal. Puede tratarse de un dolor de espalda, ansiedad o enfado.

2-Parte positiva: hace referencia a algo de mi persona con lo que me siento identificado y me potencia para poder solucionarlo.

Tú eliges aquella frase con que te sientas mas identificada y te ayude.

Un ejemplo podría ser el siguiente: «Aunque hoy me encuentro ansiosa, yo me acepto y me quiero»

Esta frase se repite 3 veces, al mismo tiempo que damos golpecitos en cada uno de los puntos.

¿Por qué se repiten cada frase 3 veces?

Porque 3 es el número de veces necesarias para que dicha información se grabe en nuestro sistema nervioso.

La secuencia de puntos sería la siguiente:

  • Punto 1: En la parte media de la ceja encima del ojo.
  • Punto 2: en el extremo del ojo.
  • Punto 3: Debajo del ojo
  • Punto 4: Debajo de la nariz.
  • Punto 5: En el mentón.
  • Punto 6: A la Izquierda del esternón.
  • Punto 7: Debajo de la axila.
  • Punto 8: En la mano, en su borde externo.
  • Punto 9: en la mano, en los dedos en su lado externo. Es el llamado punto Kárate.

Beneficios practicando el TAPPING

La práctica del tapping aporta sensación de libertad.

Uno de los principales BENEFICIOS es la sensación de lograr la liberación de un conflicto que estaba retenido durante mucho tiempo, aportando serenidad y bienestar, ya que la persona siente haber podido desbloquear una situación retenida durante mucho tiempo.

¿Qué BENEFICIOS nos aporta?

  • Sensación de bienestar física y mental.
  • Capacidad de enfrentar cualquier situación conflictiva.
  • Mejoría en aspectos físicos como alteraciones en el sueño, ansiedad o angustia.
  • Lograr la resolución de conflictos emocionales de diferente índole.
  • Aprender a gestionar la resolución de conflictos a nivel laboral, familiar o personal.
  • Sensación de libertad y autonomía para emprender la realización de cualquier dificultad que se pueda presentar.
  • Trabaja todos los estados emocionales limitantes como son las fobias, obsesiones, los miedos.
  • Mejorar nuestra autoestima.

Por Julia Nogueira Soriano

Soy Julia Nogueira. Soy Médico Integrativo. Me dedico a la Medicina Integrativa desde hace mas de 20 años. Trabajo en consulta. Abordaje de situaciones desde diversas perspectivas.

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