Una deliciosa fruta primaveral
Los nísperos son una de las frutas propias de la primavera que duran poco tiempo, desde Abril a Mayo, pero contienen una importante cantidad de elementos nutricionales que les confiere importantes propiedades para mejorar nuestra salud.
Propiedades
Los nísperos son unos frutos dulces de color anaranjado que se suelen cultivar en zonas de clima suave, con inviernos suaves y veranos cálidos.
Es la primera fruta que aparece en la etapa primaveral.
Entre sus propiedades podemos destacar:
- Contenido importante en vitaminas del grupo B y vitamina C que le hacen ser nutrientes importantes para mejorar el sistema inmunológico.
- Presencia de minerales entre sus componentes como es el potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro y zinc.
- Betacarotenos como elementos precursores de la vitamina A.
- Elevado contenido en agua, por lo que, se recomienda en diversas situaciones que requieren el aporte de agua.
- Bajo contenido calórico. Esto le hace ser una fruta de elección cuando se quiere perder peso.
- Presencia de antioxidantes que le confiere propiedades antiinflamatorias.
Beneficios
Los nísperos nos aportan una cantidad importante de nutrientes, como son las vitaminas, los minerales, antioxidantes y fibra, contribuyendo a mejorar y fortalecer nuestra salud.
Los principales beneficios que aportan son:
Efecto diurético
Los nísperos presentan un elevado contenido en minerales como es el potasio, que ayudan a mejorar el funcionamiento de los riñones.
Resultan especialmente útiles en aquellas personas que tienen tendencia a presentar retención de líquidos, como edemas.
Efecto hipocalórico
El elevado contenido en agua y su bajo contenido calórico le confiere unas propiedades importantes como elemento de apoyo en dietas de adelgazamiento.
Mejora piel y cabello
Gracias a su contenido en minerales, vitaminas y antioxidantes, los nísperos fortalecen y nutren nuestro cabello y mejoran el estado de la piel.
Fortalece el sistema inmunitario
Los nísperos tienen una importante presencia de vitamina C entre sus componentes, por lo que presentan un importante valor para fortalecer el sistema inmunitario.
Mejora la función intestinal
Los nísperos contienen una elevada cantidad de fibra entre sus componentes.
Por ello, se recomiendan para combatir el estreñimiento y mejorar la función intestinal.
Efecto antioxidante
La presencia de elementos antioxidantes le confiere la propiedad de mejorar los procesos inflamatorios.
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