Protégete frente a los virus

Protégete frente a los virus para poder disfrutar de una buena salud

Protégete frente a los virus para poder disfrutar de una buena salud fortaleciendo tu sistema inmunitario.

Entendiendo el sistema inmune

El sistema inmune representa un conjunto de células, tejidos y órganos que contribuyen a realizar la defensa de nuestro organismo frente a diversos agentes externos (virus, bacterias, hongos).

¿Cuáles serían sus funciones?

• Reconocimiento: las células inmunes se encargan de detectar cualquier sustancia extraña y la reconocen para poder exponerla.
• Respuesta inmediata: se trata de una primera reacción defensiva o también llamada «respuesta innata».
• Respuesta adaptativa: es un tipo de reacción tardía que pone en marcha al sistema inmune específico mediante unas células encargadas de la defensa específica.

¿Qué órganos están implicados?

El sistema inmune viene representado por una serie de órganos inmunitarios:

• Médula ósea: es la encargada de fabricar todas las células inmunes como son los leucocitos.
• Timo: se tarta de un órgano importante para la defensa ya que, en él, se produce la maduración de las células.
• Bazo: Se encarga de limpiar la sangre y eliminar células muertas.
• Ganglios linfáticos: son aquellas estructuras inmunitarias que actúan como reservorio y punto de comunicación entre ellas.
• Amígdalas: son una estructura linfática muy importante como primer punto de defensa.

¿Por qué enfermamos?

Para poder entender el mecanismo de acción de nuestro sistema inmune, es necesario recordar que hay una serie de factores que fortalecen y otros que debilitan nuestro sistema inmune.

Fortalecen:

• Alimentación rica en antioxidantes, vitaminas C, E y minerales como el Selenio, Zinc, cobre, manganeso o magnesio.
• Cuidar nuestro intestino, evitando el sobrecrecimiento bacteriano.
• Mantener un buen descanso. Eso lleva consigo, no sólo dormir las horas necesarias sino y sobre todo que, el descanso sea reparador, respetando el horario de los órganos.
• Practicar una actividad física moderada que se adapte a ti, a tus necesidades y horario.
• Mantener un estado emocional estable, intentando sostener las situaciones diarias, evitando un estrés mantenido.
• Disfrutar de nuestro entorno físico y social.
• Cultivar el agradecimiento.

Debilitan:

• Todas aquellas situaciones que conducen a un estrés mantenido, ya sea en intensidad como en duración.
• Mantener una falta de sueño o tener un sueño no reparador.
• Mala alimentación (azúcares y ultraprocesados).
• Consumir tóxicos como el alcohol y tabaco.
• Mantener el sedentarismo.

¿Cómo podemos fortalecernos?

Para mantener un sistema inmune fuerte y saludable es necesario conocer cuáles son aquellos elementos y situaciones que nos ayudan a mantener la inmunidad en condiciones óptimas.

Entre esos elementos podemos citar los siguientes:

1. Alimentos: entre los alimentos , hay que destacar las FRUTAS y VERDURAS. Resulta interesante conocer cuáles son las frutas y verduras de temporada ya que, la naturaleza siempre nos regala aquello que necesitamos. Las granadas, los arándanos, las naranjas, el brócoli, las coles de Bruselas son alguno de los imprescindibles, ya que presentan un elevado contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes
2. Nutrientes: son elementos indispensables para fortalecer el sistema inmune. Entre ellos, se pueden resaltar las vitaminas, como la vitamina C, D o E que resultan ser imprescindibles para el fortalecimiento inmunitario; minerales, como el selenio, zinc o magnesio, elementos recomendables en nuestra dieta, aminoácidos y ácidos grasos poliinsaturados entre algunos de los mas destacados.

Herramientas para hacer frente a los virus

Entre ellas se pueden destacar las siguientes:

1. Fitoterapia: en la fitoterapia, algunas plantas como la echinácea, el tomillo, el llantén, la uncaria tormentosa, el allium sativum destacan por su efecto inmunomodulador. Resulta necesario conocer cuál es el mecanismo de acción de estas plantas medicinales para poder añadirlas a nuestra vida cotidiana y apreciar el beneficio que nos proporcionan.
2. Esencias Florales: son elementos recomendados para afrontar diversas situaciones de estrés, duelos, miedos o cualquier otro proceso que tenga lugar en nuestra vida cotidiana. De este modo, podemos disfrutar de una herramienta saludable y efectiva para modular nuestras emociones.
3. Microinmunoterpia: es una alternativa de tratamiento para la prevención y el tratamiento de enfermedades infecciosas, ayudando a mejorar la inmunidad y potenciándola en aquellos casos en que resulta necesaria. Es especialmente efectiva en el tratamiento de determinados virus como los herpes, varicela, Ebstein-Baar o Citomegalovirus.
4. Homeopatía: es una de las posibilidades de tratamiento que nos acerca con efectividad a una buena resolución de las diversas situaciones, no presentando efectos secundarios y adaptándose a cada persona. Annas Barbarie, influenzinum, son alguno de ellos.
5. Nutrición Celular Activa nos ofrece una amplia gama de posibilidades de tratamiento según cada persona y ateniéndose a cada patología diferente. Aportan aquellos nutrientes necesarios para restablecer el equilibrio que necesita nuestro organismo.
6. Yatromatesis: es una forma de entender la vida y ayudarnos a darnos cuenta de cómo podemos relacionarnos con nuestro entorno manteniendo el equilibrio en nuestra evolución. Se pueden abordar tosas las situaciones que la vida nos ofrece en cada etapa de nuestra vida.
7. Disfrutar: la vida nos ofrece una serie de oportunidades que no podemos dejar pasar. Cada momento, cada instante debe ser vivido en su justa medida, disfrutando y saboreando cada experiencia.
8. Agradecimiento: cultivar la GRATITUD nos conecta con nuestra esencia, con aquello que nos hace sentir bien y nos ayuda a entender el regalo de la vida.