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"Para que surja lo imposible, hay que intentar una y otra vez lo posible" (Herman Hesse)

El abordaje del estrés es uno de los mecanismos que necesitamos conocer cuando nos enfrentamos a determinadas situaciones de conflicto o exceso de actividades.

El abordaje del estrés es uno de los mecanismos que necesitamos conocer cuando nos vemos envueltos en una situación de dificultad.

El abordaje del estrés es uno de los mecanismos que necesitamos conocer cuando nos enfrentamos a situaciones diversas.
Requiere el conocimiento de todas aquellas herramientas que nos ayuden a gestionarlo de un modo efectivo.
Nuestro día a día está lleno de multitud de propósitos, metas, proyectos, que, a veces, resultan difíciles de alcanzar.
Vivimos en un estado continuo de exigencias que, nos dificultan el disfrute y la serenidad para abordar estas situaciones.
En muchas ocasiones permanecemos en estado de sedentarismo no realizando ninguna actividad física que nos ayude a mejorar esta situación.


Para ello, es necesario orientar el tema hacia la causa que lo provoca, tratando de buscar el origen de tal situación e intentando encontrar el mejor remedio.
De este modo, se puede acudir a la orientación de un profesional que, pueda ofrecer toda una serie de alternativas.

El agotamiento es una de las patologias frecuentes en el estres

Entendiendo el abordaje del estrés

Para poder realizar un buen abordaje, resulta necesario conocer cuáles son las causas que lo producen y así poder elegir la herramienta que más se ajusta a cada situación.

Entre las posibles causas, podemos citar:

  • Falta de nutrientes. Entre ellos se destacan las vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio.
  • Dieta excesiva en azúcares, harinas refinadas y proteína de origen animal.
  • Situaciones de conflicto emocional o sobrecarga laboral.
  • Dificultades en el sueño por determinadas situaciones.
  • Problemas del aparato locomotor.
  • Sedentarismo.
El exceso en el consumo de alimentos ricos en azúcares y harinas contribuye a una mala gestión del estrés.

Recomendaciones

El abordaje del estrés requiere el conocimiento de diversas herramientas que nos pueden ayudar a enfocarlo de un modo determinado para que no cause daño alguno.

Entre las diversas herramientas podemos citar las siguientes:

  • Fitoterapia. Es una herramienta útil y eficaz en el abordaje del estrés. La amapola de California, pasiflora o valeriana son algunos ejemplos.
  • Nutrición Celular Activa. Son los minerales, las vitaminas y ácidos grasos sus principales elementos.
  • Homeopatía. Se considera efectiva en la resolución de este tipo de sitauciones.
  • Dieta. El consumo de alimentos antioxidantes y naturales es necesario en el abordaje del estrés.
  • Terapia Floral. Se le considera una herramienta necesaria en este abordaje. Mímulus, agrymony o aspen son alguno de los ejemplos.
  • Micoterapia. El uso medicinal de los hongos resulta muy efectivo en el abordaje del estrés.
  • Técnicas de relajación. Entre ellas se pueden citar el yoga, tai-chi, mindfulness o cualquier ejercicio que nos ayude a fluir pensamientos y emociones bloqueadas.
El abordaje del estrés requiere el conocimiento de diversas herramientas.

Por Julia Nogueira Soriano

Soy Julia Nogueira. Soy Médico Integrativo. Me dedico a la Medicina Integrativa desde hace mas de 20 años. Trabajo en consulta. Abordaje de situaciones desde diversas perspectivas.

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