Preparando el otoño para empezar a realizar el cambio y la adaptación para la llegada de una nueva estación que nos permita recibirla con buen estado de salud.

preparando el otoño para recibir la llegada de la nueva estación.

Preparando el otoño para empezar a realizar el cambio que nos facilite la adaptación a la nueva estación.
Es momento de cambio.

SE ACERCA EL OTOÑO.
Las hojas se caen.
Los árboles cambian su aspecto.
El color naranja invade todo.
La naturaleza cambia.

TÚ CAMBIAS.

Para ello, te animo a realizar algunas TAREAS INTERESANTES.

Propuestas para empezar el cambio

Al iniciar esta nueva etapa, resulta necesario y recomendable llevar a acabo una serie de tareas que nos ayudan y facilitan la adaptación a esta nueva estación.

En este sentido, podemos proponer algunas recomendaciones como son:

1-Cuida tus EMOCIONES.
En esta etapa comienza a declinar la luz solar y eso, irremediablemente nos lleva a sentir tristeza y cansancio.
Enfócate en eso.

Es recomendable iniciar una serie de actividades que se adaptan a esta nueva estación.
alimenta tu mente con pensamientos positivos.

Cuida tus emociones.

2-Reequilibra los líquidos.
Durante el verano, el calor y el sudor, nos hacen perder líquidos y consumir muchos alimentos fríos que conllevan una enorme cantidad de humedad en el cuerpo.
dedícale atención al consumo de frutas y verduras.

Preparando el otoño y Cuidando
 tu hidratación.

3-Pon en orden tu espacio, tu casa, tu cuerpo.
Dedica un tiempo el orden.
Cuida el aspecto de tu entorno.
Dedica unos minutos a la relajación.

Preparando el otoño ordenando

4-Ejercicio.
Es recomendable practicar ejercicio.

Practica cualquier actividad que se adapte a ti, a tu forma de disfrutar y entender la vida.
Yoga, Tai-chi, paseos por la montaña o el mar ayudan a este proceso de adaptación.

Preparando el otoño y El deporte te ayuda

5-Regálate una sonrisa.
Se ha demostrado que el estímulo de la sonrisa reduce los niveles de cortisol, por lo que, se reduce el estrés, mejora la circulación y sobre todo,

TE HACE FELIZ.

Regálate una sonrisa
Julia Nogueira Soriano TERAPIAS

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