La Resiliencia es la capacidad que tienen las personas para adaptarse a determinadas situaciones que la vida les va presentando, saliendo fortalecidos de ellas, permitiendo alcanzar aquellos objetivos que se puedan plantear.

La resiliencia es la capacidad de adaptación a determinadas situaciones.

Entendiendo la resiliencia

Este concepto fue introducido por psicopatólogo Richard J. Davidson quién se dedica desde hace años al estudio de la salud emocional y el bienestar.

Aporta la teoría de que podemos cambiar nuestras emociones gracias a la neuroplasticidad del cerebro.

Esta capacidad nos permite entrenarnos y cambiar determinadas situaciones, al igual que nos sucede cuando aprendemos algo nuevo, como pueda ser un idioma o tocar un instrumento.

Así pues, según Davidson, la resiliencia es la capacidad de saber aceptar momentos difíciles y dejarlos marchar, aceptando que se trata de situaciones que nos ayudan a crecer como personas.

La neuroplasticidad cerebral nos permite cambiar.

Integrando la resiliencia

Cuando hablamos de resiliencia, debemos incluirlo en el concepto global de bienestar personal, término que hace referencia al desarrollo de una situación personal que garantiza el bienestar y la felicidad.

Así pues, la resiliencia es uno de los puntos básicos del concepto de bienestar.

Además de este concepto, debemos incluir otros aspecto como son:

  • Tener una visión positiva de la realidad.
  • Dirigir tu atención hacia los aspectos positivos.
  • Dominio de tu atención.
  • Estar en el aquí y ahora.
  • Cultivar la gratitud.
  • Mantener tus emociones.
  • Potenciar la agudeza sensorial.

«He visto que la base de un cerebro sano es la bondad»

-Richard J. Davidson-


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Julia Nogueira Soriano CRECIMIENTO PERSONAL

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