Los problemas de sueño son una de las patologías mas frecuentes que afectan a gran parte de la población y a todo tipo de personas, siendo mas importante en aquellas personas vulnerables al estrés.
¿PROBLEMAS DE SUEÑO?
Los problemas de sueño son una de las patologías mas frecuentes.
Afectan aun gran número de personas, especialmente a aquellas que son vulnerables al estrés.
El SUEÑO es una de las actividades mas importantes para nuestra salud. Durante el sueño nuestro organismo lleva a cabo muchas funciones de depuración y fortalecimiento.
¿Tienes dificultad en la CONCILIACIÓN del sueño?
Algunas plantas como la Melisa, Amapola de California, tila pueden ayudarte en esta tarea.
Igualmente, la MELATONINA es una hormona inductora del sueño que, poco a poco, con el paso de la edad, el organismo va dejando de producirla. Resulta interesante su uso en situaciones de cambio o diferencias de horarios, siendo eficaz en la recuperación de esta actividad.
Cómo abordar los problemas de sueño
Para el abordaje de esta patología se pueden utilizar diversas herramientas que nos facilita el descanso y la recuperación.
Entre las diversas herramientas podemos citar las siguientes:
- Fitoterapia. Algunas plantas como la valeriana, la melisa o la pasiflora son alguno de los ejemplos.
- Nutrientes. las vitaminas, especialmente, vitaminas del grupo B, ayudan a recuperar el sueño.
- Homeopatía. Muchos medicamentos homeopáticos pueden favorecer la recuperación del sueño.
- Terapia Floral. Es una de las herramientas que tratan el origen de esos problemas.
- Micoterapia.
- MicroInmunoterpia.
- Alimentos saludables. Los alimentos ricos en antioxidantes favorecen el sueño. Los frutos rojos, las crucíferas o las legumbres son alguno de ellos.
