El regreso a la actividad cotidiana tras el periodo vacacional requiere la realización de una serie de actividades de forma paulatina para mejorar la adaptación a la actividad laboral.

El regreso a la actividad cotidiana requiere un proceso de adaptación.

EL REGRESO a la actividad cotidiana requiere un proceso de adaptación, permitiendo que nuestro organismo vaya, poco a poco, acostumbrándose a los horarios y los cambios. El cansancio, la tristeza, la irritabilidad o la inquietud son algunas de las sensaciones que pueden acompañarnos al inicio de nuestra incorporación a la actividad laboral. Es lo que se conoce como SÍNDROME POSTVACACIONAL.


Para ello, es necesario dedicar un tiempo, aunque sea breve a este proceso de adaptación.


En este sentido podemos ofrecer una serie de RECOMENDACIONES que, nos ayudarán a realizar este propósito.
El regreso a la actividad laboral requiere dedicar un tiempo a la organización de nuestro lugar de trabajo.
ORGANIZACIÓN: Dedícale un espacio a la limpieza y organización de tu lugar de trabajo. Aunque te parezca algo irrelevante, esta tarea ayuda a visualizar tu zona de trabajo con otra perspectiva.
MOTIVACIÓN: Es interesante profundizar en aquellos aspectos que te hacen disfrutar de tu trabajo. ¡ENCUÉNTRALOS!

El regreso a la actividad laboral requiere la incorporación de hábitos que nos facilite la tarea.
HÁBITOS: El regreso a la actividad laboral requiere la incorporación de una serie de HÁBITOS relacionados directamente con la actividad cerebral.
DIETA: Resulta recomendable acompañar este proceso de cambio con la incorporación de alimentos frescos y ligeros que, no solo, facilitan la digestión sino que, fortalecen tu sistema nervioso.
El sueño debe ir ajustándose progresivamente al regreso a la actividad laboral.
SUEÑO: El proceso de adaptación al nuevo ritmo requiere un tiempo. Para ello, resulta muy interesante dedicar, al menos, unos días a restablecer los horarios de sueño, ajustándolos al nuevo ritmo.
La practica de ejercicio físico ayuda a la incorporación a la actividad laboral.
DEPORTE: Es necesario mantener una actividad física diaria que podamos compaginar con nuestra actividad laboral. Pasear, montar en bicicleta, nadar son algunas de las actividades que podemos practicar.

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Julia Nogueira Soriano PATOLOGÍAS

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