EL ESTRÉS

El Estrés representa un modo de reaccionar ante determinadas situaciones que nos ayuda a sobrevivir en nuestra vida diaria.

Entendiendo el estrés

El estrés representa un mecanismo de adaptación a nuestro entorno que nos permite mejorar la situación.

Ante una situación de alerta nuestro organismo suele reaccionar adoptando una de estas tres reacciones:

1-Reacción de huida. Ante un peligro inminente o percibido como tal, a veces, nuestro organismo reacciona de un modo evasivo, alejándose de ese peligro.

2-Reacción de lucha. Son numerosas las ocasiones en que nuestro cuerpo responde ante una amenaza o peligro enfrentándose a ello y tratando de resolverlo en forma de oposición directa.

3-Reacción de bloqueo o paralización. A veces, nos sucede que, ante una situación inminente de peligro o amenaza, nuestro organismo se queda paralizado. Es como si nuestra capacidad de reacción se hubiese detenido y no somos capaces de hacer frente a lo que nos sucede.

Todas ellas son reacciones fisiológicas que ponen en marcha una serie de mecanismos para poder afrontar la situación, los cuales desaparecen cuando el elemento perturbador cede.

Síntomas del distress o estrés patológico

Sin embargo, puede suceder que, si el elemento que provoca esa reacción se mantiene en el tiempo de forma cronificada o nuestra reacción persiste, a pesar de haber desaparecido el elemento estresante, entramos en una actitud de distress o estrés patológico. Esto es una reacción patológica mantenida en el tiempo y con una intensidad prolongada.

Son muchos los SÍNTOMAS que acompañan a esta situación de DISTRESS, entre los cuales podemos citar:

• Respiratorios: dificultad para respirar, disnea, sensación de ahogo.
• Circulatorios: taquicardia, arritmias, hipertensión arterial.
• Digestivos: ardores, dolor de estómago, diarreas, vómitos.
• Nerviosos: angustia, ansiedad, cefaleas, mareos.
• Psicológicos: agresividad, ira, frustración, enojo, tristeza, irritabilidad.

Es por tanto, muy interesante, tratar de descubrir si nos encontramos en una situación de DISTRESS y encontrar el modo de poder abordar esta situación del modo mas favorable.

Abordaje

El abordaje del estrés patológico puede realizarse desde diferentes perspectivas, teniendo en cuenta a la persona, su modo de vida, sus circunstancias concretas y el modo de afrontar diversas situaciones.

Así pues, las HERRAMIENTAS de abordaje son las siguientes: