En Marzo ¡Depúrate!

El mes de Marzo va anunciando la llegada de la primavera. Y con ella, la necesidad de depurarse para alcanzar un buen estado de salud, facilitando la eliminación de todos los residuos acumulados.

En Marzo, depúrate.

Entendiendo la depuración

En Marzo, depúrate para encontrar los beneficios obtenidos al realizar la eliminación de todos los residuos acumulados durante el invierno.

El hígado es el órgano encargado de llevar a cabo la depuración de nuestro organismo. Ahora es el momento adecuado para llevarla a cabo porque el mes de Marzo representa el inicio del proceso.

Éste órgano realiza la eliminación de sustancias que nuestro organismo va acumulando a lo largo del día.

No sólo se encarga de eliminar sustancias de desecho que producimos a través de los alimentos, sino también, todas aquellas sustancias de desecho resultantes de la toma de medicamentos o incluso experiencias como estrés, conflictos o emociones intensas.

Así mismo, podemos hablar de otros dos elementos necesarios para alcanzar la depuración: el riñón y el intestino. Ambas contribuyen a alcanzar un buen estado de salud.

Así pues, es recomendable contribuir a que esta tarea realizada por el hígado se lleve a cabo de un modo eficiente.

Beneficios de la depuración

En Marzo, depúrate.

La depuración, entendida como el proceso de eliminación de todas aquellas sustancias de desecho que el organismo acumula en su proceso de mantener el estado de salud, se lleva a cabo, principalmente durante esta etapa primaveral, ya que, es ahora, cuando el hígado ejerce su función de un modo determinado para obtener el equilibrio.

En Marzo, depúrate.

¿Qué beneficios nos aporta la depuración?

Entre los múltiples BENEFICIOS aportados por este proceso de depuración podemos destacar los siguientes:

  • Mejora tu nivel de energía. El acúmulo repetido de sustancias nocivas nos lleva a presentar sensación de cansancio y agotamiento que se mejora considerablemente con la depuración.
  • Regula tu tránsito intestinal. La presencia de elementos no digeridos durante la digestión se van acumulando en nuestro intestino provocando una dificultad en el tránsito.
  • Previene los episodios de alergias permitiendo la sensación de bienestar.
  • Ayuda a eliminar toda la grasa que te sobra, permitiendo una reducción del peso y volumen corporal.
  • Regula los niveles en sangre de colesterol, glucosa y ácido úrico.
  • Mantiene los niveles de la presión arterial.
  • Aumenta el rendimiento del sistema inmunológico.
  • Mejora los episodios de dolor reduciendo la inflamación.
En Marzo, depúrate y comienza a sentir los beneficios de la depuración.

¿Cómo puedo hacer la depuración?

En Marzo, depúrate.

La depuración se puede llevar a cabo realizando la ingesta de aquellos alimentos que contribuyen a descongestionar el hígado así como, el uso de nutrientes que facilitan esta función.

La Fitoterapia cuenta con una gran variedad de elementos para poder realizar la depuración.

También podemos integrar nutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos.

No obstante, una forma natural y sencilla de poder realizar una depuración consiste en el uso de alimentos facilitadores de dicha depuración.

En Marzo, depúrate.

Entre los alimentos recomendados para la realización de la depuración podemos destacar:

La alcachofa es un alimento con un alto contenido en sustancias depurativas.
La alcachofa puede considerarse como un alimento rico en silimarina que ayuda a estimular la vesícula biliar y digerir las grasas.
 comienza a consumir alimentos verdes.
Los espárragos tienen un efecto diurético potente y ayudan a depurar el hígado.
comienza a consumir alimentos saludables.
Los ajos son alimentos que contribuyen a realizar una buena depuración.

depúrate con alimentos saludables
El cardo mariano es una planta rica en silimarina, sustancia necesaria para estimular el hígado. Se puede tomar en forma de nutriente o realizar una infusión.
En marzo, depúrate con alimentos sanos.
Los limones ayudan a realizar la función depurativa del hígado, ya que, contribuyen de un modo específico a la eliminación de las grasas corporales.
En Marzo, es buen momento para la depuración, utilizando alimentos como el apio.
El apio es uno de los alimentos con mayor poder depurativo, pudiendo tomarlo como alimento de las comidas o preparar un caldo depurativo a base de apio, lechuga, ajo, cebolla y puerro.
Julia Nogueira Soriano TERAPIAS

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