LA ALEGRÍA

La alegría, esa buena compañera de viaje

La alegría es una emoción primaria que nace desde lo mas profundo de nuestro interior, conectando con nuestro ser y permitiendo establecer una conexión profunda con todo nuestro entorno, facilitando ese vínculo.

Características

La alegría es una emoción primaria que surge de nuestro interior y tiende a aportarnos bienestar.

Nos ayuda a establecer armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Permite que nos adaptemos a la vida cotidiana, contribuyendo a superar el estrés.

Presenta una serie de características como son:

• Es universal y se expresa en todas las culturas y razas.
• Se determina fácilmente por su expresión facial.
• Es perdurable en el tiempo.
• Es innata.
• Provoca una reacción biológica.
• Representa una determinada función.

Beneficios

La alegría, entendida como una emoción primaria, refleja el estado de bienestar.

Se suele expresar de un modo particular en nuestro rostro, transmitiéndose a todo nuestro cuerpo.

Nos ayuda a conectar con nuestra esencia, con nuestro yo profundo y noble.

Es el motor de nuestra existencia , lo que nos ha permitido seguir sobreviviendo a lo largo de los siglos.

Entre sus principales beneficios podemos destacar los siguientes:

• Mejora la autoestima.
• Fortalece la memoria y concentración.
• Mejora el rendimiento físico e intelectual.
• Fortalece el sistema inmune.
• Mejora la calidad del sueño.
• Reduce nuestra percepción de malestar ante el estrés.

«La alegría de ver y entender es el mas perfecto don de la naturaleza»-Albert Einstein-

Tipos de alegría

Según el investigador Ekmann, se pueden distinguir 3 tipos de alegría.

-La alegría auténtica, real, que es sentida de forma espontánea y natural.

-La alegría falsa. En este caso, esa emoción no se corresponde claramente con nuestro estado. Tratamos de aparentar esa alegría.

-La alegría fingida o cínica, cuando tratamos de ocultar bajo esa falsa apariencia una actitud que trata de manipular.

¿Cómo podemos identificarla?

• Es una emoción que surge de forma espontánea. No podemos forzarla porque surge desde lo mas profundo de nuestro corazón.
• Nos impulsa a querer compartir con los demás esa emoción.
• Es un nexo de unión social que permite mejorar las relaciones sociales.
• Proporciona paz interior y nos permite alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente.
• Refuerza nuestra autoestima. Nos ayuda a conectar con lo mejor de cada uno de nosotros.
• Se trata de una emoción que ofrece una energía en movimiento. Es cambiante. Eso nos permite disfrutar de ella en determinados momentos.
• Forma parte de nuestro Decálogo de confianza.
• Nos conecta con otras emociones placenteras que potencian aun mas la sensación de bienestar.
• Conecta con la esencia de cada ser, potenciando la actitud de gratitud ante la vida.