La alegría, esa buena compañera de viaje

la alegría es una emoción que nace de nuestro interior

La alegría es una emoción primaria que nace desde lo mas profundo de nuestro interior, conectando con nuestro ser y permitiendo establecer una conexión profunda con todo nuestro entorno, facilitando ese vínculo.

Características

La alegría es una emoción primaria que surge de nuestro interior y tiende a aportarnos bienestar.

Nos ayuda a establecer armonía entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Permite que nos adaptemos a la vida cotidiana, contribuyendo a superar el estrés.

Presenta una serie de características como son:

  • Es universal y se expresa en todas las culturas y razas.
  • Se determina fácilmente por su expresión facial.
  • Es perdurable en el tiempo.
  • Es innata.
  • Provoca una reacción biológica.
  • Representa una determinada función.

Beneficios

La alegría, entendida como una emoción primaria, refleja el estado de bienestar.

Se suele expresar de un modo particular en nuestro rostro, transmitiéndose a todo nuestro cuerpo.

Nos ayuda a conectar con nuestra esencia, con nuestro yo profundo y noble.

Es el motor de nuestra existencia , lo que nos ha permitido seguir sobreviviendo a lo largo de los siglos.

Entre sus principales beneficios podemos destacar los siguientes:

  • Mejora la autoestima.
  • Fortalece la memoria y concentración.
  • Mejora el rendimiento físico e intelectual.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Reduce nuestra percepción de malestar ante el estrés.

«La alegría de ver y entender es el mas perfecto don de la naturaleza»-Albert Einstein-

La alegría es un don dado

Tipos de alegría

Según el investigador Ekmann, se pueden distinguir 3 tipos de alegría.

-La alegría auténtica, real, que es sentida de forma espontánea y natural.

-La alegría falsa. En este caso, esa emoción no se corresponde claramente con nuestro estado. Tratamos de aparentar esa alegría.

-La alegría fingida o cínica, cuando tratamos de ocultar bajo esa falsa apariencia una actitud que trata de manipular.

¿Cómo podemos identificarla?

  • Es una emoción que surge de forma espontánea. No podemos forzarla porque surge desde lo mas profundo de nuestro corazón.
  • Nos impulsa a querer compartir con los demás esa emoción.
  • Es un nexo de unión social que permite mejorar las relaciones sociales.
  • Proporciona paz interior y nos permite alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente.
  • Refuerza nuestra autoestima. Nos ayuda a conectar con lo mejor de cada uno de nosotros.
  • Se trata de una emoción que ofrece una energía en movimiento. Es cambiante. Eso nos permite disfrutar de ella en determinados momentos.
  • Forma parte de nuestro Decálogo de confianza.
  • Nos conecta con otras emociones placenteras que potencian aun mas la sensación de bienestar.
  • Conecta con la esencia de cada ser, potenciando la actitud de gratitud ante la vida.
La alegría es una emoción que nos permite conectar con los demás y mejorar nuestras relaciones.
Julia Nogueira Soriano CRECIMIENTO PERSONAL

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