Cultivar el humor, una práctica recomendable

Cultivar el humor es una herramienta necesaria de salud

Cultivar el humor es una de las prácticas necesarias y recomendables para proporcionarnos bienestar y salud, aportando aquellos elementos necesarios para poder afrontar todas y cada una de las diversas situaciones desde otra perspectiva.

Entendiendo el humor

Cultivar el humor es una de las tareas necesarias y recomendables para mantener en buen estado nuestra salud.

El sentido del humor puede considerarse una cualidad que, pocas personas poseen, ya que, resulta ser un bálsamo para quienes lo presentan y sobre todo, para aquellos a quienes va dirigido.

La risa forma parte de nuestra esencia como seres humanos.

El humor puede presentar una serie de características que le hacen peculiar:

  • Te libera, permitiendo expresar de un modo natural emociones.
  • Es espontáneo. Se liberan emociones de una manera sana y desprendida sin meditación previa.
  • Expresa emociones del subconsciente.
  • Aporta ese efecto calmante para poder enfrentarnos a situaciones de dificultad.
  • Relativiza la seriedad de las cosas.
  • Ayuda a relajar y reducir la tensión en determinadas situaciones como estrés o dificultades.

Cómo decía Albert Einstein:

«Solo hay dos cosas infinitas: el universo y la estupidez humana. Y no estoy tan seguro de la primera»

El universo nos enseña la importancia de la fragilidad humana.

Beneficios

Cultivar el humor es una estrategia saludable y beneficiosa para mejorar tu estado de salud.

¿Cuáles sería sus beneficios?

  • Mejora el funcionamiento del corazón. Tener una perspectiva con humor tiene un efecto sobre la musculatura cardiaca.
  • Reduce el estrés. Aportar sentido del humor a nuestra vida hace que se reduzca el nivel de tensión en las actividades cotidianas.
  • Potencia la memoria. Se ha visto que se recuerda mejor los acontecimientos positivos.
  • Favorece la empatía, permitiendo una mejor conexión con los demás.
  • Proporciona positividad a nuestra vida.
  • Te ofrece bienestar y salud.

«La risa es un tónico, un alivio, un respiro que permite apaciguar el dolor»-Charles Chaplin-

Un caso particular: los niños

Cuantas veces hemos presenciado una situación tensa en la que se puede elegir abordarla con crudeza y seriedad o por el contrario, tener un enfoque, relajado, tratando de enfocar la situación con humor.

Esta es una de las muchas situaciones en las que nos podemos encontrar ante niños o adolescentes que nos demandan la resolución de conflictos.

Resulta diferente y, en cierta medida, eficaz, la resolución de este tipo de conflictos a los que, en algún momento, podemos vernos envueltos.

La mirada desde otro lugar, el factor sorpresa y por supuesto, el sentido del humor son algunas de las claves que nos ayudan a manejar una situación en un sentido u otro.

En cualquier caso, cultivar el sentido del humor es una estrategia valiosa y recomendable en todas nuestras actividades.

Cultivar el humor es una estrategia recomendable para mantener la salud.

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Julia Nogueira Soriano TERAPIAS

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